Esta sesión se ha creado para ayudarte a regresar al cuerpo y al movimiento. En ella, ahondaremos en el reconocimiento y en la activación de todas las estructuras esenciales durante el embarazo, parto y posparto: La pelvis viva, el suelo pélvico, el pubis, el diafragma, las caderas, la boca.

Además, entenderemos el proceso de tranformación que experimenta el cuerpo durante las distintas fases del nacimiento.  Y comprenderás la importancia de apoyarte en el cuerpo y el movimiento en cada una de ellas.  Combinaremos teoria y práctica.

En esta sesión, nos centraremos en la respiración consciente como un medio para activar el estado de calma y presencia durante el nacimiento.

Descubriremos distintos patrones y tiempos respiratorios, y vivenciarás los efectos que experimenta tu cuerpo cuando te apoyas en ellos. Hablaremos de su papel durante el parto. Y percibiremos la relación entre respiración, abdomen, postura, mandibula y suelo pélvico.

Conocerás a qué llamamos preparación con hipnoparto. Haremos ejercicios para comprender la interconexión tan fuerte que existe entre el cuerpo y la mente y cómo ambas se influencian.  Comprenderás por qué el miedo y la ansiedad afectan al trabajo de parto. Iniciaremos el trabajo de relajaciones guiadas y las técnicas de visualización. Además, profundizaremos en todo lo que hemos transitado en las dos sesiones anteriores sobre habitar el cuerpo y la respiración consciente.

Hablaremos de dolor, para redefinir su significado y comprender su función dentro del proceso de parto. Juntas, resignificaremos esa palabra. Además, exploraremos las herramientas no farmacológicas que tenemos para gestionar el dolor en el proceso de nacimiento. Revisaremos todo lo aprendido para integrarlo y poder utilizarlo durante las contracciones uterinas.