En los últimos años el masaje perineal se ha posicionado como una buena estrategia para cuidar el suelo pélvico durante el embrazo. Sin embargo, esta técnica puede convertirse en una gran aliada en el cuidado de otras etapas claves para la mujer. Con este artículo pretendo ayudarte a entender los beneficios que se esconden detrás de ella.

El masaje perineal: una herramienta esencial para el bienestar femenino.

En los últimos años, el masaje perineal ha ido ganando protagonismo durante el embarazo, convirtiéndose en una herramienta clave para el cuidado del suelo pélvico. Sin embargo, esta práctica de autocuidado y conocimiento corporal es útil en cualquier etapa de la vida de la mujer, ya que a través de su aplicación podemos prevenir y mantener una buena salud perineal, recuperar muchas alteraciones de suelo pélvico y aumentar la conciencia corporal y propioceptiva.

Beneficios del masaje perineal

Como estrategia de prevención el masaje perineal, ayuda a normalizar el tono muscular y mejorar el estado global de los tejidos. Al estimular la circulación obtenemos un tejido más nutrido, mejor oxigenado y más capaz de eliminar las sustancias de desecho. Por ello, esta práctica contribuye al bienestar general de las mujeres, independientemente de su edad o etapa vital, siendo clave tanto en la menopausia, como en la maternidad, como en la juventud.

Además, durante el embarazo puede contribuir a una experiencia de parto más positiva y a una reducción de desgarros perineales. A pesar de la creencia que se ha extendido en los últimos años, el masaje perineal no puede evitar en sí mismo la episiotomía, ya que esta técnica, es un acto selectivo que decide aplicar un profesional sanitario en función de las circunstancias específicas del parto. Es decir, la práctica rutinaria de la episiotomía está desaconsejada y debería solo aplicarse en situaciones muy concretas dentro de un parto.

• • • • Como herramienta de conocimiento el masaje perineal es una maravillosa que permite ubicar de forma precisa el suelo pélvico dentro del cuerpo, comprendiendo sus relaciones con otras estructuras próximas y mejorando considerablemente el control motor de la musculatura. Este aprendizaje profundo va a ser clave para restaurar la función tras el parto, reduciendo los tiempos de recuperación y dando a la mujer una sensación de control y autonomía.
      • Como herramienta de recuperación, el masaje perineal puede ser un aliado en el autocuidado pélvico, especialmente si hemos tenido cirugías pélvicas y/o abdominales, cicatrices, retracciones, cuadros de dolor, espasmos musculares o tendencias a aumentar el tono. En estos, casos podemos convertirlo en un gran aliado que a complemente nuestra rehabilitación desde casa.

Recomendaciones para comenzar.

Si estás interesada en incorporar el masaje perineal a tu rutina, es importante hacerlo con información adecuada y guía profesional. Cada mujer tiene unas necesidades distintas. No obstante, más allá de la técnica específica del masaje perineal, hay todo un proceso bellísimo que podemos iniciar en nuestra intimidad. Así que, te animamos a explorar sin miedo, con libertad, con curiosidad, con paciencia y con amor tu cuerpo.

Todo viaje comienza dentro de nosotros, y a pesar de todo el acompañamiento que como profesionales te podemos dar, uno de los pasos más enriquecedores está en darnos permiso para confiar en nuestro instinto e intuición. Nadie mejor que tu para iniciar ese viaje tan bello.